Yoga Workshop

Yoga ist ein altes Übungssystem, dass sich in Indien über einen sehr langen Zeitraum entwickelt und bewährt hat. Auch bei uns im Westen ist Yoga schon seit über 100 Jahren bekannt und hat beweisen können, daß es gerade für westliche Menschen besonders wertvoll ist.

Hatha Yoga, dem wohl bekanntesten Teil des Yoga, wollen wir uns in diesem Workshop widmen. Hatha Yoga umfaßt alle körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und diverse Tiefenentspannungstechniken.

Dieser Workshop ist vor allem für jene gedacht, die schon mal Yoga praktiziert haben oder vielleicht sogar aktuell immer wieder mal Yoga üben. Aber auch Menschen, die sich gerade beginnen für Yoga zu interessieren und bereit sind sich darauf einzulassen, sind eingeladen einfach mitzumachen.

Dabei beginnen wir mit einer sogenannten Anfangsentspannung um einfach anzukommen und den Alltag erstmal hinter uns zu lassen. Anschließend üben wir ein oder zwei Grundatemübungen. Dann widmen wir uns der Praxis ganz klassischer sogenannter Asanas (Körperübungen). Mit einer Tiefenentspannung beenden wir den Workshop. Jeder, der regelmäßig nur ein wenig Yoga praktiziert, kann schon relativ bald positive Wirkungen an sich selbst erfahren. Man kann dabei lernen die eigenen Grenzen bewußt wahrzunehmen und nach und nach, aber dafür nachhaltig zu verändern. Man nähert sich seinen körperlichen Grenzen an und allein dadurch „verschiebt“ man diese mittelfristig.

Vielleicht kann man auch das eigene Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung wahrnehmen und auf Dauer positiv verändern. Langfristig beeinflußt es auch die eigene Körperwahrnehmung positiv und kann stärkend auf den Körper, auf das Körperbewußtsein, vielleicht sogar das Selbstbewußtsein einwirken.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Sitzkissen, Decke, Begueme Kleidung.

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